Piatto freddo per una giornata in palestra: idee pratiche e regole di conservazione da non trascurare
Tre idee di piatti freddi da portare in palestra e le regole per trasportarli e conservarli bene, soprattutto con riso, formaggi e pesce.
Nutrizione sportiva
Giorno di partita: un pasto semplice e familiare vale più di una ricetta ‘speciale’ mai provata
Una guida pratica per organizzare i pasti nella giornata sportiva, partendo dalle abitudini familiari senza ricette miracolose, dosi o promesse di prestazione.
Carboidrati nel basket: perché sono un nutriente di base e non sinonimo di gel o bevande sportive
Nel basket i carboidrati fanno parte dell’alimentazione di base: pasta, pane, riso, frutta e altri cibi non vanno confusi con gel e bevande sportive, che sono prodotti di convenienza.
Allenamento nel tardo pomeriggio: costruire un pranzo normale senza trasformarlo in un ‘pre-workout’
Prima di un allenamento nel tardo pomeriggio non servono per forza prodotti speciali: come ragionare su un pranzo normale, timing e tollerabilità.