Aminoacidi essenziali per cestisti: La combinazione che stimola la crescita muscolare
La risposta in tre righe: 10-12 g di EAA con 3 g di leucina, BCAA 2:1:1, entro 30 minuti da allenamento o gara con 20-30 g di carboidrati. Dosi, timing, cibi ed errori da evitare.